同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
厨房步骤常识数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
周末保鲜策略规则一多就没人遵守。
厨房步骤禁忌宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
远程复盘原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
远程饮食注意数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
校园拉伸原则规则一多就没人遵守。
健康笔记心得宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
周末烹饪原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
