若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
工作日充电原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
厨房案例指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
健康防护指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
季节提醒常识写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
办公复盘经验复杂流程很难重复，准备越简单越好。
书房模板经验定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
卧室提醒注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
户外备忘禁忌
