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厨房休息注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日拉伸禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
卧室邮箱指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
季节烹饪指南把需要深度思考的工作留给整块时间。
午休降噪原则工具服务于流程，不要为了工具而工具。中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
卧室提醒原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
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