定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
厨房清单心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
健康通风要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
晚间边界要点和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
工作日边界经验规则一多就没人遵守。
远程计划方法宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
健康对照指南下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
远程会议心得下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
办公饮食误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
