记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
季节边界建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
出行休息禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
早晨休息技巧复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
晚间笔记误区写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
家庭模板注意工具服务于流程，不要为了工具而工具。
家庭沟通策略同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
季节工具建议这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
家庭拉伸指南
