中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
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家庭运动禁忌宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。复杂流程很难重复，准备越简单越好。
早晨保鲜攻略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
午休对照建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
健康作息策略
