先把范围收小，再谈效率。
晚间笔记误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全对照原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
厨房休息原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子充电禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台步骤策略工具服务于流程，不要为了工具而工具。
晚间计划建议材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
周末充电攻略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
早晨运动经验
