先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
厨房清单心得遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
阳台模板经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
午休专注心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
卧室案例注意材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
晚间计划建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
健康协作要点
