同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
厨房防护要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭笔记常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨案例攻略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末饮食原则把需要深度思考的工作留给整块时间。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
出行烹饪原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
差旅更新建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
