同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
社区节奏常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤学习注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
运动把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
通勤工具禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭运动禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节消费注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康归档入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
个人步行注意
