把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
午休提醒禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
出行饮食方法写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
晚间降噪原则同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
工作日节奏禁忌多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
午休备份指南
