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健康通风要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
户外运动经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日专注误区和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
午休降噪原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末笔记常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台作息原则工具服务于流程，不要为了工具而工具。复杂流程很难重复，准备越简单越好。
早晨工具禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
