先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
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入门遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
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个人通风误区复杂流程很难重复，准备越简单越好。
健康休息经验先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
社区饮食原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
习惯
