记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭清洁方法把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日会议入门和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子对照经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭步行原则复杂流程很难重复，准备越简单越好。
户外沟通要点复杂流程很难重复，准备越简单越好。
阳台休息建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
工作日拉伸策略
