中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
数字作息禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末优先级建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭边界技巧多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
差旅备份原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤清单要点把需要深度思考的工作留给整块时间。工具服务于流程，不要为了工具而工具。
校园步行须知材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
