复杂流程很难重复，准备越简单越好。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末优先级心得把需要深度思考的工作留给整块时间。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
工作日休息注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房保鲜禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公习惯须知环境往往比意志力更持久。
健康防护指南先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
家庭清洁常识检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
厨房休息原则
